Δεν είναι πάντα εύκολο, όμως μην ξεχνάς πως είναι στο χέρι μας
Η ευτυχία είναι πολυδιάστατη και ο καθένας την «βρίσκει» με το δικό του τρόπο. Ωστόσο, όλοι πρέπει να είναι ευτυχισμένοι, αφού εκεί κρύβετε το νόημα της ζωής.
Βρίσκοντας την ευτυχία γεμίζεις στόχους και πλημμυρίζεις με το αίσθημα της χαράς και της ευημερίας. Εξάλλου ποιος δε θέλει να είναι ευτυχισμένος ή περισσότερο από ότι ήδη είναι; Ο οδηγός της ευτυχίας σύμφωνα με τους ειδικούς είναι γρήγορος και εύκολος, αρκεί να φτιάξεις το mindset σου!
Χαμογέλα!
Ναι, κάτι τόσο μικρό εύκολο και μπορείς να το κάνεις όλες τις ώρες της μέρας και σε όλα τα μέρη. Η απόφαση του να χαμογελάς, πατάει το «on» στις χημικές ουσίες που προκαλούν την ευτυχία. Άρα χαμογελώντας μπορείς να καταφέρεις δύο σε ένα! Να κάνεις τους άλλους να χαμογελάσουν αλλά και να βρεις την εσωτερική σου ευτυχία.
Οι μικρές μας απολαύσεις
Άρχισε να εκτιμάς ότι μικρό υπάρχει στην καθημερινότητά σου. Τι εννοούμε με αυτό; Το ζεστό καφέ, η ευγενική καλημέρα ενός αγνώστου υπαλλήλου ή κάποιου αγαπημένου σου, μία αγκαλιά ή ακόμα και μία ωραία μυρωδιά. Όταν αρχίζεις να δίνεις σημασία και να τα απολαμβάνεις θα δεις πως τελικά η ζωή έχει μικρές και πολλές ομορφιές.
Αγαπήσου
Μα αν δεν εκτιμήσεις τον εαυτό σου, ποιος περιμένεις να το κάνει; Πραγματικά, μη σκύβεις στο κεφάλι, μη σέρνεσαι. Άνοιξε τα μάτια σου και επικεντρώσου σε πόσα έχεις καταφέρει, που σίγουρα δεν είναι λίγα. Θέλουμε να ξέρεις πως δεν έχει σημασία πόσο απλό είναι αυτό που θεωρείς ότι έχεις καταφέρει, αλλά ειλικρινά κανένας στόχος δεν είναι απλός. Ακόμα και το να σηκωθείς από το κρεβάτι σου ενώ είσαι αδιάθετη, να φτιαχτείς να ντυθείς και να πας δουλειά, είναι άθλος και πρέπει να σε συγχαρείς για αυτό. Το να βλέπεις τα θετικά σημεία σου θα σε φέρει στην «γραμμή» της ευτυχίας.
Ακόμα και τα αρνητικά έχουν θετικά
Απίστευτο και όμως αληθινό! Ξέρεις όλοι οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με δυσκολίες και προκλήσεις καθημερινά. Σίγουρα δεν αντιμετωπίζουν όλοι τα ίδια, αλλά ο καθένας ανεβαίνει το δικό του βουνό. Σημασία όμως έχει πως ότι και αν σου συμβαίνει πρέπει να μην αφήνεις το «παιχνίδι» να γυρίσει κατά σου. Βρες το θετικό ακόμα και εκεί που πιστεύεις πως δεν υπάρχει και όλα θα ηρεμήσουν στο κεφάλι σου.
Νιώσε ευγνωμοσύνη
Μην αμελείς να βρεις μες τη μέρα σου κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις ευγνωμοσύνη! Μην το σκέφτεσαι πολύ, μπορεί να «κρύβετε» παντού, όπως ένα νόστιμο φαγητό, μία καλή θέση πάρκινγκ στο κέντρο της Αθήνας, η καλημέρα από έναν πολύ καλό φίλο ή κίνηση του να σε αφήσει κάποιος να περάσεις το δρόμο. Υπάρχουν πολλές μικρές θετικές εμπειρίες που ζούμε καθημερινά και δε δίνουμε σημασία.
Όταν στοχεύεις στα θετικά, αυτομάτως ο εγκέφαλός σου μαθαίνει να ζει έτσι και αρχίζεις να ζεις ευτυχισμένο. Στον τίτλο λέμε για 30 δευτερόλεπτα γιατί αν το καλοσκεφτείς και τα 5 παραπάνω δεν χρειάζονται πάνω από 30 δευτερόλεπτα μες τη μέρα σου για να τα βάλεις στο «πρόγραμμά σου». Μην εξαρτάσαι από άλλους, βρες μόνος σου την ευτυχία σου.
