Η «ήρεμη» πλευρά της άθλησης που κρύβει μία «σούπερ δύναμη»
Ήρθε λοιπόν η στιγμή να αφιερώσουμε λίγο χρόνο, να ξεφύγουμε από τα αερόβια προγράμματα και να δούμε πόσα οφέλη κρύβει ένα διαφορετικό είδος άσκησης, που δεν είναι άλλο από το pilates.
Τι είναι το pilates
Η μέθοδος pilates είναι ένα ευρύ σύστημα ασκήσεων οι οποίες προπονούν φυσικές ικανότητες όπως δύναμη ευκινησία, συντονισμός και προάγουν την ικανότητα των αθλούμενων να συγκεντρωθούν.
Χαρακτηριστικό της μεθόδου είναι ότι με έναν μοναδικά ασύγκριτο τρόπο ενεργοποιείται ταυτόχρονα το σώμα και το πνεύμα, με αποτέλεσμα να γεννιέται μία αρμονία μέσα μας.
Η ιστορία του pilates
Το pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates, ο οποίος γεννήθηκε το 1880 στην Γερμανία. Στα παιδικά του χρόνια υπέφερε από ραχίτιδα και άσθμα, οπότε κατέβαλλε μεγάλες προσπάθειες να δυναμώσεις το σώμα του μέσα από διαφορετικές κινητικές τεχνικές, εμπνευσμένες από τη μέθοδο pilates.
Κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκόσμιου Πολέμου, ενώ κρατούνταν αιχμάλωτος και εργαζόταν ως νοσηλευτής, στους κινητικά ανάπηρους ασθενείς, χρησιμοποίησε όργανα γυμναστικής όπως λάστιχα και είδε τα οφέλη της μεθόδου πόσο ενδυνάμωναν τους τραυματίες.
Οφέλη pilates
- Βελτίωση ευλυγισίας
- Ενίσχυση δύναμησ
- Ανάπτυξη σωματικού ελέγχου
- Αντοχή
- Σωστή αναπνοή
- Ανάπτυξη ισχυρού κέντρου – Art of contrology
- Βελτίωση συντονισμού και ισορροπίας
- Βελτίωση ψυχικής διάθεσης
- Συνεργασίας σώματος και πνεύματος
Αυτή η μέθοδος, που πολύ συχνά θα σας προταθεί και από φυσικοθεραπευτές για αποκατάσταση ή ενδυνάμωση, αναφέρεται σε όλες τις ηλικίες. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται σύμφωνα με τις απαιτήσεις των ασκούμενων που αποτελούν το τμήμα.
«Δουλέψτε» με εσάς για εσάς, φτιάξτε έναν υγιή δεσμό μεταξύ μυαλού και σώματος.
