Κάθε Μάρτιο, ένα μεγάλο μέρος του πλανήτη αλλάζει την ώρα, γυρνώντας τους δείκτες προς τη θερινή ώρα. Η πρακτική αυτή, που δίνει μία ώρα περισσότερη ηλιοφάνεια το βράδυ, συνεχίζει να συζητείται έντονα για το αν είναι πραγματικά αναγκαία.
Την περασμένη Κυριακή, στις Ηνωμένες Πολιτείες, 48 πολιτείες προχώρησαν την ώρα τους μία ώρα μπροστά. Παρά το όφελος της επιπλέον ηλιοφάνειας το απόγευμα, η αλλαγή αυτή έχει άμεσες επιπτώσεις στον οργανισμό μας.
Η Washington Post υπενθυμίζει την επιστημονική ανησυχία για την επίδραση της αλλαγής ώρας στο σώμα μας. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μια μόνιμη μεταβολή της ώρας θα μπορούσε να αποσυντονίσει τον κιρκαδικό ρυθμό μας, επηρεάζοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση και την υγεία συνολικά.
Ο πρωινός ήλιος είναι κρίσιμος για τη ρύθμιση του εσωτερικού μας ρολογιού, που καθορίζει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Χωρίς το φως της αυγής, το σώμα μπορεί να χάσει τον συγχρονισμό του με το ηλιακό ρολόι και τις κοινωνικές μας συνήθειες, σύμφωνα με την Phyllis Zee, νευρολόγο και επικεφαλής της ιατρικής ύπνου στο Πανεπιστήμιο Northwestern.
Η Beth Malow, καθηγήτρια νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt, επισημαίνει ότι «η συνεχής εναλλαγή ώρας μας αποσυντονίζει και μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογία μας για μέρες».
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και το σώμα μας:
- Το εσωτερικό μας ρολόι έχει εξελιχθεί για να συνδέεται με την ανατολή και τη δύση του ήλιου, ευθυγραμμίζοντας τις καθημερινές μας δραστηριότητες με την 24ωρη ημέρα.
- Στην τυπική ώρα, το μεσημέρι συμπίπτει με το ηλιακό μεσημέρι, τη στιγμή που ο ήλιος βρίσκεται ψηλά στον ουρανό.
- Με την αλλαγή σε θερινή ώρα, τα προγράμματα της ημέρας μετατίθενται μία ώρα μπροστά.
- Αυτό σημαίνει ότι ξυπνάμε στο σκοτάδι και απολαμβάνουμε περισσότερη ηλιοφάνεια στο απόγευμα, αλλά το ηλιακό μεσημέρι παραμένει στην ίδια θέση, δημιουργώντας ασυμφωνία με το εσωτερικό μας ρολόι.
- Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί – συνήθως τουλάχιστον μία ημέρα, ενώ για κάποιους μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος.
- Η ξαφνική αλλαγή κάθε άνοιξη συνδέεται με αύξηση καρδιακών επεισοδίων, εγκεφαλικών, αλλά και ατυχημάτων στους δρόμους.
- Εάν η θερινή ώρα γίνει μόνιμη, οι ειδικοί προειδοποιούν για αυξημένο κίνδυνο εποχιακής κατάθλιψης το χειμώνα και διαταραχές στην παραγωγή ορμονών όπως η μελατονίνη.
- Αντίθετα, η διατήρηση της τυπικής ώρας όλο το χρόνο εξασφαλίζει σταθερό κιρκαδικό ρυθμό, μειώνοντας τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία και κρατώντας το σώμα συγχρονισμένο με τον ήλιο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
