Ανατομία, ορμόνες και έλλειψη εξατομικευμένης υποστήριξης κάνουν τα κορίτσια και τις γυναίκες πιο ευάλωτα – Τα στοχευμένα προγράμματα προπόνησης μειώνουν τον κίνδυνο
Τα κορίτσια και οι γυναίκες αθλήτριες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών σε σχέση με τους άνδρες, κυρίως λόγω ανατομικών διαφορών και ορμονικών παραγόντων. Οι τραυματισμοί αυτοί επηρεάζουν την προπόνηση, τους αποκλείουν από αγώνες, αυξάνουν τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων τραυματισμών και έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες στην υγεία και την ψυχολογία των αθλητριών, ανεξάρτητα από το άθλημα.
Οι Ορθοπαιδικοί Χειρουργοί δρ Βασίλειος Σακελλαρίου, δρ Κωνσταντίνος Σταραντζής και δρ Παναγιώτης Πάντος επισημαίνουν ότι η αυξημένη συμμετοχή των γυναικών στον αθλητισμό συνοδεύεται από αύξηση των τραυματισμών, εν μέρει λόγω μη εξατομικευμένης υποστήριξης και έλλειψης μελετών που να αφορούν ειδικά τις αθλήτριες.
Μελέτες δείχνουν ότι πάνω από το 60% των τραυματισμών στις γυναίκες αφορούν τα κάτω άκρα, κυρίως το γόνατο, ενώ ακολουθούν ώμος και σπονδυλική στήλη. Η φαρδύτερη λεκάνη, η μεγαλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και οι μικρότεροι μυϊκοί μοχλοί συμβάλλουν σε αυξημένο κίνδυνο κακώσεων, όπως τραυματισμούς του προσθίου χιαστού συνδέσμου.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις μετά την εφηβεία επηρεάζουν τη δύναμη, την ευλυγισία και τον νευρομυϊκό έλεγχο, αυξάνοντας περαιτέρω την ευαλωτότητα των γυναικών στον αθλητισμό.
Η πρόληψη είναι εφικτή μέσω στοχευμένων και εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης που βελτιώνουν τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία, την αντοχή και την κινητικότητα. Η σωστή καθοδήγηση από προπονητές, φυσικοθεραπευτές και εξειδικευμένους ορθοπαιδικούς μειώνει τους τραυματισμούς και επιτρέπει στις αθλήτριες να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.
«Η εφαρμογή σύγχρονων τεχνικών για πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία των κακώσεων επιτρέπει τη διατήρηση ή ακόμα και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, αποφεύγοντας την επανάληψη τραυματισμών που θα μπορούσε να κοστίσει την αθλητική καριέρα», καταλήγουν οι δρ Σακελλαρίου, Σταραντζής και Πάντος.
