Αντίστροφα μετρά πλέον ο χρόνος για την έναρξη των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2026, καθώς αύριο, Παρασκευή 29 Μαΐου, χιλιάδες υποψήφιοι των Γενικών Λυκείων ρίχνονται στη μάχη για μία θέση στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.
Η αυλαία ανοίγει με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας, ενώ συνολικά 68.788 θέσεις αναμένεται να διεκδικηθούν στα πανεπιστημιακά ιδρύματα της χώρας για το ακαδημαϊκό έτος 2026-2027.
Οι τελευταίες ώρες πριν από την εξέταση
Καθώς οι μαθητές μπαίνουν στην τελική ευθεία, ειδικοί επισημαίνουν πως η σωστή διαχείριση του άγχους και της ψυχολογικής πίεσης είναι εξίσου σημαντική με τη μελέτη.
Η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, υπογράμμισε ότι οι εξετάσεις δεν καθορίζουν ούτε την αξία ούτε το μέλλον ενός ανθρώπου, καλώντας τους υποψηφίους να εμπιστευτούν τις δυνατότητές τους και την προσπάθεια που έχουν καταβάλει όλη τη χρονιά.
Όπως τόνισε χαρακτηριστικά:
«Η ζωή δεν καθορίζεται από μία ημέρα και ένα γραπτό».
Παράλληλα, έστειλε μήνυμα ενθάρρυνσης προς τους μαθητές, σημειώνοντας ότι πίσω από κάθε ώρα διαβάσματος κρύβονται «επιμονή, κόπος και δύναμη», ενώ υπογράμμισε πως πολλές φορές οι σημαντικότερες διαδρομές της ζωής ξεκινούν από δρόμους που κανείς δεν είχε αρχικά σχεδιάσει.
Οι πέντε βασικές συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους
Οι ειδικοί συστήνουν στους μαθητές να παραμείνουν ψύχραιμοι και να αποφύγουν την υπερβολική πίεση τις τελευταίες ώρες πριν από τις εξετάσεις.
Μεταξύ των βασικών συμβουλών που δίνουν είναι:
- να κάνουν συχνά μικρά διαλείμματα,
- να φροντίσουν τον ύπνο τους,
- να μην αναλύουν συνεχώς το μάθημα που έδωσαν,
- να επικεντρώνονται κάθε φορά στο επόμενο εξεταστικό βήμα,
- και να αποφεύγουν τις συγκρίσεις με άλλους υποψηφίους.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η διατήρηση της ψυχραιμίας μπορεί να αποδειχθεί καθοριστικός παράγοντας για την απόδοση των μαθητών μέσα στην αίθουσα.
Σε λειτουργία η γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης 1550
Παράλληλα, το Υπουργείο Παιδείας έχει ενεργοποιήσει τη δωρεάν τηλεφωνική γραμμή 1550, μέσω της οποίας μαθητές και οικογένειες μπορούν να λαμβάνουν ψυχολογική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.
Η γραμμή στελεχώνεται από ψυχολόγους των ΚΕΔΑΣΥ και του Υπουργείου Υγείας και θα παραμείνει διαθέσιμη έως τις 30 Ιουνίου 2026.
Τι πρέπει να έχουν μαζί τους οι υποψήφιοι
Η ώρα έναρξης της εξέτασης έχει οριστεί για τις 08:30 το πρωί, ενώ οι μαθητές θα πρέπει να βρίσκονται στις αίθουσες έως τις 08:00.
Η διάρκεια της εξέτασης θα είναι τρεις ώρες.
Οι υποψήφιοι οφείλουν να έχουν μαζί τους:
- δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο,
- δελτίο εξεταζομένου,
- μπλε ή μαύρο στυλό,
- γεωμετρικά όργανα όπου απαιτούνται,
- νερό ή χυμό,
- καθώς και απλό ρολόι χειρός.
Αυστηρές οδηγίες για κινητά και τετράδια
Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται και φέτος στη χρήση κινητών τηλεφώνων μέσα στις αίθουσες.
Σύμφωνα με τις οδηγίες, ακόμη και απενεργοποιημένο κινητό που βρίσκεται στην κατοχή υποψηφίου κατά τη διάρκεια της εξέτασης αποτελεί λόγο άμεσου μηδενισμού του γραπτού.
Για τον λόγο αυτό, οι μαθητές που έχουν μαζί τους κινητό τηλέφωνο υποχρεούνται να το παραδίδουν πριν από την έναρξη της διαδικασίας.
Παράλληλα, οι υποψήφιοι καλούνται να διαχειριστούν σωστά το τετράδιο απαντήσεων, καθώς δεν προβλέπεται η χορήγηση δεύτερου τετραδίου.
Πότε ξεκινούν οι εξετάσεις για τα ΕΠΑΛ
Για τους υποψηφίους των Επαγγελματικών Λυκείων, οι Πανελλαδικές Εξετάσεις ξεκινούν το Σάββατο 31 Μαΐου με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.
Με την αγωνία να κορυφώνεται, μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικοί μετρούν πλέον αντίστροφα για τη μεγαλύτερη εκπαιδευτική δοκιμασία της χρονιάς.