Ότι πιο μοντέρνο σε γυμναστική κυκλοφορεί την τελευταία 5ετία, που συνδυάζει άθληση με διασκέδαση, η οποία δεν ξεχωρίζει ηλικίες και φύλα
Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης είναι σίγουρα γνωστά σε όλους . Η υγεία της καρδιάς και η πρόληψη από καρδιαγγειακά νοσήματα , η απώλεια βάρους και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνολικά είναι οι λόγοι που την έχουν αναδείξει μια από τις δημοφιλέστερες μεθόδους άσκησης.
Τι είναι αερόβια άσκηση
Αερόβια άσκηση λοιπόν είναι οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους καρδιακούς παλμούς. Είναι κάθε είδος όπου κινούνται ρυθμικά και συνεχόμενα πολλές μυϊκές ομάδες συγχρόνως.
Έτσι η πρόσληψη οξυγόνου αρχίζει να αυξάνεται με την έναρξη της αερόβιας άσκησης και σταθεροποιείται σ ένα
επίπεδο ανάλογα με την ένταση της άσκησης.
Τα είδη της αερόβιας άσκησης
- Περπάτημα
- Ποδήλατο
- H.I.I.T
- Ανέβασμα σκάλας
- Τραμπολίνο
- Zumba
Τι είναι το Kangoo jumps boots
Πρόκειται για το απόλυτο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με θεαματικά αποτελέσματα τόσο στην βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας όσο και της απώλειας βάρους .
Τα KANGOO JUMPS BOOTS είναι μπότες κατασκευασμένες σαν ένα ιατρικό προϊόν για αποκατάσταση από τραυματισμούς σε γόνατα και αρθρώσεις και απορροφούν το 90 % των κραδασμών. Ένα 45λεπτο πρόγραμμα αφορά καθαρά στην αερόβια άσκηση ενώ βοηθάει και βελτιώνει την αντοχή την φυσική κατάσταση και την ισορροπία.
Συμβάλλει στην μείωση της κυτταρίτιδας κατά 80 % και την απώλεια βάρους. Σ ένα 45λεπτο πρόγραμμα μπορούμε να χάσουμε μέχρι και 1500 θερμίδες.
Τα οφέλη
- Ισορροπία
- Ενεργοποίηση κοιλιακών μυών 100%
- Βελτίωση σωματοδομής
- Μέγιστη απώλεια βάρους και θερμίδων
- Αύξηση μυϊκής μάζας και αντοχής
- Αύξηση οστικής πυκνότητας
- Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
- Μείωση στρες
Κλείνοντας, να τονίσουμε πως απευθύνεται τόσο σε γυναίκες όσο και οι άντρες όλων των ηλικιών με απαραίτητο κίνητρο «Γυμναστείτε διασκεδάζοντας με τα Kangoo Jumps boots»
ΓΙΟΥΛΗ ΚΟΥΣΙΑ
ΠΤΥΧΙΟΥΧΙΟΣ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
ΙΔΙΟΚΤΗΤΡΙΑ PERSONAL FITNESS STUDIO
«Βodyart by Julie»
