Όλοι νιώθουν κατά διαστήματα άγχος, αλλά το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής και τη σωματική υγεία.
Το άγχος είναι μια φυσιολογική ψυχική και σωματική αντίδραση. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε νιώσει άγχος πριν πάτε σε μια συνέντευξη εργασίας ή πριν πάρετε μια σημαντική απόφαση.
Βραχυπρόθεσμα, το άγχος αυξάνει την αναπνοή και τον καρδιακό σας ρυθμό, συγκεντρώνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας. Αυτή ακριβώς η σωματική αντίδραση σάς προετοιμάζει για να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση η οποία επιβάλει να είστε σε εγρήγορση.
Τι προκαλεί το άγχος στο σώμα
Τα σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται εξαιτίας του στρες περιλαμβάνουν έντονους καρδιακούς παλμούς, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, γαστρεντερικά προβλήματα, ζάλη, τάση για λιποθυμία, μυϊκούς πόνους στο κεφάλι, στον αυχένα ή στη μέση, δυσκολία στην κατάποση, μουδιάσματα και μυρμηγκιάσματα, υπερβολική εφίδρωση και θολή όραση.
Όταν αισθάνεστε άγχος, ο εγκέφαλός σας «πλημμυρίζει» το νευρικό σας σύστημα με ορμόνες και χημικές ουσίες για να σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε σε μια απειλή. Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη είναι δύο παραδείγματα. Ωστόσο, η μακροχρόνια έκθεση στην κορτιζόλη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Τι προκαλεί το άγχος στο καρδιαγγειακό σύστημα
Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, αίσθημα παλμών και πόνο στο στήθος. Μπορεί επίσης να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων. Εάν πάσχετε ήδη από καρδιακές παθήσεις, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο στεφανιαίων επεισοδίων.
Οι παρενέργειες του άγχους στο απεκκριτικό και πεπτικό σύστημα
Το άγχος επηρεάζει το απεκκριτικό και το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να πάθετε στομαχόπονο, ναυτία, διάρροια και άλλα πεπτικά προβλήματα. Μπορεί, επίσης, να παρουσιαστεί απώλεια της όρεξης.
Η αποδυνάμωση του το ανοσοποιητικού
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την αντίδραση στο στρες και να απελευθερώσει μια πλημμύρα χημικών ουσιών και ορμονών, όπως η αδρεναλίνη.
Βραχυπρόθεσμα, αυξάνεται ο σφυγμός και ο ρυθμός αναπνοής, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μπορεί να λάβει περισσότερο οξυγόνο.
Αν αισθάνεστε επανειλημμένα άγχος, το σώμα δεν παίρνει ποτέ το σήμα να επιστρέψει στην κανονική του λειτουργία. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντάς σας πιο ευάλωτους σε ιογενείς λοιμώξεις και συχνές ασθένειες.
Οι επιπτώσεις στο αναπνευστικό
Το άγχος προκαλεί γρήγορη, ρηχή αναπνοή. Εάν έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας από επιπλοκές που σχετίζονται με το άγχος. Το άγχος μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος.
