Η σεξουαλική επιθυμία δεν επηρεάζεται μόνο από τη διάθεση ή τη σχέση με τον σύντροφό μας. Παράγοντες όπως το στρες, οι ορμόνες, η φυσική κατάσταση αλλά και η διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο.
Και τα καλά νέα; Μερικές φορές η τόνωση της λίμπιντο μπορεί να ξεκινήσει… από την κουζίνα. Ορισμένα τρόφιμα και βότανα φαίνεται ότι βοηθούν τη ροή του αίματος, τη διάθεση και τη σεξουαλική λειτουργία.
Ας δούμε μερικά από τα πιο γνωστά.
Ginkgo biloba
Το ginkgo biloba είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για διάφορα προβλήματα υγείας, από τη μνήμη μέχρι τη διάθεση.
Όσον αφορά τη σεξουαλική ζωή, πιστεύεται ότι βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που συχνά συνδέεται με καλύτερη σεξουαλική λειτουργία και αύξηση της λίμπιντο.
Ωστόσο, επειδή έχει και αντιπηκτική δράση, όσοι λαμβάνουν σχετική αγωγή καλό είναι να συμβουλεύονται γιατρό πριν το χρησιμοποιήσουν.
Panax ginseng (κόκκινο τζίνσενγκ)
Το κόκκινο τζίνσενγκ θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για ενέργεια και τόνωση του οργανισμού.
Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει:
- στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας
- στην αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης
- στην ενίσχυση της ενέργειας και της αντοχής
Παρόλα αυτά, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για πιο ασφαλή συμπεράσματα.
Fenugreek (τριγωνέλλα)
Η τριγωνέλλα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες αλλά και σε φυσικά συμπληρώματα. Οι σπόροι της περιέχουν ουσίες που μπορεί να βοηθούν το σώμα να παράγει ορμόνες όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα, οι οποίες παίζουν ρόλο στη σεξουαλική επιθυμία.
Σε ορισμένες μικρές μελέτες, άνδρες και γυναίκες που κατανάλωναν εκχύλισμα τριγωνέλλας ανέφεραν αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης και της λίμπιντο.
Φιστίκι Αιγίνης
Τα φιστίκια δεν είναι μόνο νόστιμα – είναι και πλούσια σε καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα που βοηθούν την υγεία των αγγείων.
Σε μια μικρή μελέτη, άνδρες που κατανάλωναν καθημερινά φιστίκια για τρεις εβδομάδες εμφάνισαν βελτιωμένη ροή αίματος και καλύτερη στυτική λειτουργία.
Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες, φαίνεται ότι οι ξηροί καρποί μπορούν να συμβάλουν θετικά στη συνολική σεξουαλική υγεία.
Κρόκος Κοζάνης
Ο κρόκος Κοζάνης, ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά στον κόσμο, είναι γνωστός για τα οφέλη του στη διάθεση και στην ψυχική υγεία.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει:
- στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες
- στην αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης στις γυναίκες
Επιπλέον, η θετική επίδρασή του στη διάθεση μπορεί να συμβάλει έμμεσα και στη σεξουαλική επιθυμία.
Το βασικό που πρέπει να θυμάστε
Καμία τροφή δεν λειτουργεί σαν «μαγικό φίλτρο». Η λίμπιντο επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως:
- το άγχος
- ο ύπνος
- η φυσική κατάσταση
- η ποιότητα της σχέσης
Ωστόσο, μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικές τροφές μπορεί να βοηθήσει το σώμα να λειτουργεί καλύτερα και αυτό συχνά αντανακλάται και στη σεξουαλική ζωή.
